الفراولة التركية المجففة 500 غرام

الفراولة التركية المجففة 500 غرام

الفواكه المجففة:

• هي الفاكهة التي تمت إزالة معظم المحتوى المائي منها باستخدام طرق التجفيف المختلفة، مما يؤدي إلى انكماشها، وصغر حجمها، وارتفاع محتواها من السعرات الحرارية، ويُعتبر الزبيب أكثر الأنواع شيوعاً، يليه التمر، والبرقوق، والتين، والمشمش، وتوجد أنواع أخرى من الفواكه المجففة تُعتبر أقل استهلاكاً وانتشاراً، وتكون في بعض الأحيان مغلفة بالسكر، كالمانجا، والأناناس، والموز، والتفاح، وتتميز الفواكه المجففة بإمكانية الحفاظ عليها لفترة أطول من الفواكه الطازجة، كما يمكن تناولها كوجبة خفيفة، خاصة في الرحلات الطويلة التي لا تتوفر فيها وسائل للتبريد.

القيم الغذائية

لحصة واحدة (100 جرام)
350 سعرات حراريه من الدهون 0 (0٪)

إجمالي الدهون 0 جرام –
الصوديوم 300 ملجم 13٪
كربوهيدرات 85 جرام –
صافي الكربوهيدرات 77 جرام –
ألياف 8 جم 32٪
الجلوكوز 77 جم
بروتين 0 جم
الفيتامينات و المعادن
فيتامين أ 0 ميكروجرام 0٪
فيتامين ج 0 ملغ 0٪
كالسيوم 20 ملجم 2٪
حديد 0.2 مجم 2٪
أحماض دهنية
أحماض أمينية

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري ، لذلك قد تتغير قيمك اعتمادًا على احتياجاتك من السعرات الحرارية.

عن فوائدها:

تقليل الكوليسترول

تقتل أمراض القلب أكثر من مليون شخص في الولايات المتحدة كل عام ، ويعتقد الخبراء أن النظام الغذائي السيئ هو أحد العوامل الرئيسية لهذه المشكلة. تشير الدراسات إلى أن المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة المجففة يمكن أن تخفض الكوليسترول السيئ ، ويمكن أن تساعد كمية كبيرة من البوتاسيوم في خفض ضغط الدم.

يحافظ على توازن السكر في الدم

على الرغم من طعم الفراولة الحلو إلا أنها لا تؤثر سلبًا على نسبة الجلوكوز في الدم. في الواقع ، تعتبر الفراولة من العناصر الغذائية الموصى بها لمرضى السكري. الألياف الموجودة في الفراولة المجففة تمكن الجسم أيضًا من فصل السكريات والنشويات.

تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام

أنثوسيانين هو أحد الفوائد العديدة للفراولة. الأنثوسيانين هي مركبات الفلافونويد التي تعطي الفراولة لون ياقوتي عميق.

يُعرف هذا المركب بأنه عامل الوقاية من السرطان الرائد بخصائصه المضادة للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الأبحاث أن الفراولة المجففة تقلل من مستويات CRP (بروتين سي التفاعلي) ، وهو مركب يزيد من التهاب المفاصل.

الوقاية من السرطان

تعتبر الفراولة المجففة مصدرًا مهمًا للغاية لفيتامين C والألياف ، وكلاهما يحمي الجسم من الأمراض. وفقًا لمعهد أبحاث السرطان الأمريكي ، تحتوي الفراولة على حمض الألجينيك ، وهو مادة كيميائية يمكن أن تمنع سرطان الجلد والمثانة والرئة والثدي. يعمل حمض الحساسية كعامل مضاد للسرطان بعدة طرق. كمُحسِّن للخلايا ، يمنع تكوين الخلايا السرطانية ويمكّن الجسم من القضاء على أنواع معينة من العوامل المسببة للسرطان.

فوائد الفراولة للحامل

تعتبر الفراولة مصدرًا غنيًا بفيتامين ب الضروري للنساء الحوامل أو اللواتي يخططن للحمل. يساعد فيتامين ب على نمو دماغ الطفل وجمجمة ونخاعه الشوكي ويمنع تشوهات خلقية.

الفراولة التركية المجففة 500 غرام من أجود أنواع الفواكه المجففة توصيل سريع لكل دول العالم من قصر الباشا إلى باب منزلك اطلب الآن