البروتين بار: الغذاء المفضل للرياضيين

البروتين بار
جدول المحتويات
  1. ما هو البروتين بار؟
  2. ما هي مكونات البروتين بار؟
  3. ما هي فوائد البروتين بار؟
  4. ما هي أضرار البروتين بار؟
  5. ما هي العلاقة بين البروتين بار وبناء العضلات؟ وماهي علاقته بالحمية والطاقة؟
  6. ما هي أفضل أنواع البروتين بار؟
    1. بروتين بار بالموز والشوفان
    2. بروتين بار بالألياف
    3. بروتين باربالموز والكاكاو
    4. بروتين بار الشوكولاته باللوز
    5. بروتين بار بالفول السوداني بدون جلوتين
    6. بروتين بار فراولة بالفيتامينات
    7. بروتين بار باللوز  خالي من الجلوتين
    8. بروتين بار بالبندق خالي من الجلوتين
    9. بروتين بار شوكولاته بدون الجلوتين
    10. بروتين بار شوكولاته فول سوداني
    11. بروتين بار غوفريت 
    12. بروتين بار شوكولاته سوبريم 3 نكهات بالحليب والبيضاء والداكنة
    13. بروتين بار شوكولاته كيتو 3 نكهات توت وبيضاء وبالكاكاو بنسبة 54%
    14. بروتين بار شكولاته ممتاز 2 نكهة شوكولاته وليمون
    15. بروتين بار شكولاته باللوز
    16. بروتين بار شكولاته بنكهة جوز الهند
    17. بروتين بار شكولاته ألماني بطعم التوفي
    18. بروتين بار شكولاته بعجينة الكوكيز
  7. كيف يمكن شراء البروتين بار؟

البروتين بار بات جزءاً أساسياً من العادات الغذائية اليومية لكثير من الرياضيين والحريصين على بناء عضلاتهم والحصول على طعام متكامل، رغم ذلك لا يشبه البروتين بار أغذية الحميات الصحية التي تصيب الكثيرين بالملل، بفضل النكهات المتنوعة والطعم اللذيذ الذي يتميز به. للمزيد من المعرفة عن هذا المنتج سنعرض أبرز المعلومات عنه، وفوائده وأضراره وأبرز الأسئلة الشائعة عنه؟

ما هو البروتين بار؟

البروتين بار (Protein bar) هو منتج غذائي مغلف، غني بالبروتين والمواد المغذية الأخرى كالفيتامينات والكربوهيدرات وغيرها، يمد الجسم بالطاقة بسرعة، وهو مصدر سريع لتلبية حاجة الجسم من البروتينات، لذلك هو الغذاء المفضل للرياضيين الذين يحتاجون الحصول على كمية بروتين عالية يومياً.

ما هي مكونات البروتين بار؟

يحتوي بروتين بار على بروتين مصل اللبن الذي يحمل قيمة غذائية عالية، أو بروتين نباتي، يضاف إليه مكونات مثل المكسرات أو الفواكه أو الشوكولاته.

ما هي فوائد البروتين بار؟

في كل قطعة بروتين بار فوائد عديدة على صحة الإنسان، ومن أبرزها:

  • يعتبر بروتين بار مصدر جيد جداً لإمداد الجسم بالطاقة بشكل سريع حين يكون الإنسان في الخارج أو ضمن أوقات العمل أو على عجلة من أمره، لكونه غني بالبروتين وجاهز لا يحتاج إلى تبريد أو تسخين أو تجهيز.
  • البروتين بار مفيد للرياضيين لأنه يساعد على بناء أنسجة العضلات، وعلاج تمزقها، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالطاقة لتحمل التمرينات الشاقة، وعدم شعورهم بالجوع بسرعة.
  • لأن تناول بروتين بار يجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترة طويلة، فإنه بذلك يساعد في إنقاص الوزن وضبط مستويات الجوع عند اتباع حميات غذائية.

ما هي أضرار البروتين بار؟

  • من الممكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى حدوث اضطرابات هضمية كالإسهال أو الانتفاخ بسبب احتوائه على اللاكتوز.
  • يؤدي تناول كميات كبيرة منه يومياً إلى حدوث زيادة بالوزن لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية.
  • يجب قراءة مكونات بروتين بار قبل تناوله للتأكد من أن محتويات البروتين بار من مصادر البروتين وغيرها لا تتضمن أشياء تسبب الحساسية للشخص الذي يريد تناولها.

ما هي العلاقة بين البروتين بار وبناء العضلات؟ وماهي علاقته بالحمية والطاقة؟

يساهم بروتين بار في بناء العضلات، لأنه غني بالبروتين الضروري لبناء أنسجة العضلات، وزيادة الكتلة العضلية، بالإضافة إلى أنه يحسن من أداء وقوة تحمل الإنسان خلال التمارين الرياضية أو القيام بأي مجهود بدني، لأنه يزود الجسم بطاقة عالية خلال وقت قصير. 

لذلك هو يدخل في الكثير من الحميات المخصصة لبناء العضلات وزيادة الوزن أو إنقاص الوزن بفضل قيمته الغذائية وغناه بالمواد المفيدة للجسم.

ما هي أفضل أنواع البروتين بار؟

إن أفضل أنواع بروتين بار هي الأنواع التي تجمع بين المواد المغذية التي تمد الجسم بالطاقة، وبين الطعم اللذيذ بنكهات تتنوع بين الشوكولاته والمكسرات والفواكه، ومن أبرزها:

بروتين بار بالموز والشوفان

بروتين بار بالموز والشوفان 24 قطعة

بروتين بار بالألياف

بروتين بار 24 قطعة غني بالألياف

بروتين باربالموز والكاكاو

بروتين بار بالموز والكاكاو 12 قطعة

بروتين بار الشوكولاته باللوز

بروتين بار شوكلاته باللوز 16 قطعة

بروتين بار بالفول السوداني بدون جلوتين

بروتين بار فول سوداني بدون جلوتين 12 قطعة

بروتين بار فراولة بالفيتامينات

بروتين بار فراولة بالفيتامينات 16 قطعة

بروتين بار باللوز  خالي من الجلوتين

بروتين بار باللوز خالي من الجلوتين 16 قطعه

بروتين بار بالبندق خالي من الجلوتين

بروتين بار بالبندق خالي من الجلوتين 16 قطعه

بروتين بار شوكولاته بدون الجلوتين

بروتين بار شوكلاته بدون جلوتين 16 قطعه

بروتين بار شوكولاته فول سوداني

بروتين بار شكولاته فول سوداني 16 قطعة

بروتين بار غوفريت 

بروتين بار غوفريت 12 قطعة

بروتين بار شوكولاته سوبريم 3 نكهات بالحليب والبيضاء والداكنة

بار بروتين شكولاته سوبريم 3 نكهات 24 قطعة

بروتين بار شوكولاته كيتو 3 نكهات توت وبيضاء وبالكاكاو بنسبة 54%

بروتين بار شكولاته كيتو 3 نكهات 16 قطعة

بروتين بار شكولاته ممتاز 2 نكهة شوكولاته وليمون

بروتين بار شكولاته ممتاز 2 نكهة 12 قطعة

بروتين بار شكولاته باللوز

بروتين بار شكولاته باللوز 12 قطعة

بروتين بار شكولاته بنكهة جوز الهند

بروتين بار شكولاته بنكهة جوز الهند 24 قطعة

بروتين بار شكولاته ألماني بطعم التوفي

بروتين بار شكولاته ألماني 24 قطعة

بروتين بار شكولاته بعجينة الكوكيز

البروتين بار شكولاته بعجينة الكوكيز 12 قطعة

كيف يمكن شراء البروتين بار؟

يمكن شراء أنواع كثيرة من بروتين بار أينما كنت عن طريق طلبه أونلاين من متجر باشا سراي.

مصادر

ويكيبيديا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

محتويات السلة

لا توجد منتجات في سلة المشتريات.