العناصر الغذائية في البابايا المجففة
إن البابايا المجففة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، والبكتين، وفيتامين أ، والألياف القابلة للذوبان، وفيتامين ب، والزنك، والنحاس، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والحديد، وفي حصة تبلغ 50 جراما من هذه الفاكهة المجففة سوف تتناول أكثر من 125 سعرا حراريا بما في ذلك 33 جراما من الكربوهيدرات و 2 جراما من البروتين.
أهم فوائد البابايا المجففة
- زيادة الطاقة
- تحسين الرؤية
- تقوية الوظيفة الخلوية
- منع التنكس البقعي
- العناية البشرة
- تحسين الهضم
- خفض مستويات الكوليسترول
- تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة
كما تساعد المستويات العالية من الكاروتينات ومضادات الأكسدة الموجودة في البابايا المجففة في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، وإذا كنت تتعافى من إصابة أو مرض، يمكن أن تكون هذه الفاكهة المجففة وسيلة جيدة لاستعادة وزنك مرة أخرى وتوفير دفعة قوية، وسوف تستفيد صحة الجلد أيضا من مضادات الأكسدة والفيتامينات، في حين أن المستوى العالي من الألياف القابلة للذوبان سيعيد الهضم إلى طبيعته، وقد وجدت بعض الدراسات أيضا أن تناول البابايا المجففة يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الكلية.
تقييمات
إزالة التصفيةلا توجد مراجعات بعد.