في عالم العناية بالمفاصل وصحتها، يظهر اسم “جلوكوزامين” كمكمل غذائي بارز يُستخدم بشكل واسع لدعم صحة الغضاريف والمفاصل. وهذا المكمل الذي تأتي مصادره الطبيعية من قشور الأسماك القشرية، أو يمكن إنتاجه في المختبرات، يقدم العديد من الفوائد التي قد تغير من نوعية حياة كثيرين.
في هذا المقال، سنتعمق في استكشاف أفضل أنواع الجلوكوزامين المتوفرة وفوائدها المتعددة لصحتنا. تابعوا معنا
ماهو الجلوكوزامين
الجلوكوزامين هو نوع من الأمينوسكر وهو مكون أساسي في التركيب الكيميائي للبروتينات والدهون المُجلوكوزة. هو جزء من بنية الشيتوزان والشيتين، ويعتبر من السكريات الأحادية الشائعة جدًا. يتم إنتاجه تجاريًا من خلال هدم أصداف القشريات أو عن طريق تخمير الحبوب مثل الذرة أو القمح .
وهو موجود طبيعيًا في الغضاريف، النسيج الذي يربط المفاصل. يتم الحصول عليه تكميليًا من قشور الأسماك القشرية أو يتم إنتاجه في المختبر .
يستخدم كمكمل للتخفيف من آلام المفاصل الناجمة عن التهاب المفاصل ويساعد في الحفاظ على صحة الغضاريف الموجودة في المفاصل .
انواع الجلوكوزامين
- جلوكوزامين مع كوندرويتين (Glucosamine with Chondroitin): مكمل غذائي يُستخدم لتحسين صحة المفاصل وتخفيف الألم المصاحب للتهابات وخشونة المفاصل.
- كبريتات الغلوكوزامين (Glucosamine Sulfate): مادة طبيعية تساعد في تكوين الغضاريف وتعمل على زيادة ليونة المفاصل وتقليل الألم الناتج عن الحركة.
- هيدروكلوريد الغلوكوزامين (Glucosamine Hydrochloride): يُستخدم كمكمل غذائي في حالات التهابات وخشونة المفاصل.
- إن-أسيتيل الغلوكوزامين (N-Acetyl Glucosamine): يُستخرج هذا المكون من المحار وبعض القشريات، ويساعد على تقليل الأعراض المصاحبة لالتهابات المفاصل.
فوائد الجلوكوزامين؟
- يُستخدم كمكمل غذائي لتحسين صحة المفاصل والغضاريف، ويُعتبر من أشهر المكملات الغذائية لعلاج خشونة المفاصل والتهاب المفاصل.
- يُفضل استشارة الطبيب قبل استعمال الجلوكوزامين لتحديد مدى ملاءمته لحالة الفرد.
- يُستخدم كبريتات الغلوكوزامين عن طريق الفم لعلاج الألم الناتج عن التهاب الغضاريف أو انكسارها أو فقدانها، مثل حالات الفصال العظمي.
- يُساهم الجلوكوزامين في الحفاظ على الغضروف في المفاصل صحية وتقليل الاحتكاك بين العظام، مما يزيد من الليونة ويقي من الألم الناتج عن الحركة ويساهم في امتصاص الصدمات.
- يمكن الحصول على الجلوكوزامين بشكل تكميلي من قشور الأسماك القشرية أو ينتج في المختبر.
- هناك أشكال عدة من الجلوكوزامين المتاحة، منها كبريتات الغلوكوزامين وهيدروكلوريد الغلوكوزامين وإن-أسيتيل الغلوكوزامين.
تتنوع استخدامات الجلوكوزامين وفوائده في دعم صحة المفاصل والغضاريف، لكن يُنصح دائمًا بمراجعة الطبيب قبل استخدامه لضمان ملاءمته لحالة الفرد والحصول على التوجيه الصحيح بشأن الجرعات والفوائد المحتملة والتحذيرات.
ما هي موانع استخدام الجلوكوزامين؟
- الحساسية للجلوكوزامين: إذا كان لدى الفرد حساسية أو رد فعل تحسسي تجاه الجلوكوزامين أو أي مكون آخر في المكملات الغذائية المحتوية على الجلوكوزامين، فيجب تجنب استخدامه.
- الحمل والرضاعة: لم يتم دراسة تأثير الجلوكوزامين على الحوامل والأمهات المرضعات بشكل كافٍ، لذلك يُنصح بعدم استخدامه في تلك الفترة دون استشارة الطبيب.
- مشاكل في الكلى: يجب أن يتوخى الحذر عند استخدام الجلوكوزامين لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو فشل كلوي، ويُفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
- الأدوية المعروفة للتفاعل: قد يتداخل الجلوكوزامين مع بعض الأدوية، مثل مضادات الجلطات (المثبطات البليتية)، ومضادات التخثر (الأنتيكواجولانت)، وبعض الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs). لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه مع أي دواء آخر.
ما هي الاعراض الجانبية للجلوكوزامين؟
قد تظهر بعض الآثار الجانبية الخفيفة عند تناول الجلوكوزامين وتشمل:
- آلام المعدة وحرقة.
- الخمول والإرهاق.
- الصداع.
ما هي التداخلات الدوائية للجلوكوزامين؟
التداخل مع الوارفارين: يُعتبر الوارفارين دواءً مضاد لتجلط الدم، والجلوكوزامين هو مكمل صحي يستخدم لعلاج حالات التهاب المفاصل. هناك تقارير عن حالات تداخل بين الوارفارين والجلوكوزامين، حيث لاحظ بعض المرضى انخفاضًا في مستوى فحص INR (International Normalized Ratio) الذي يقيس تخثر الدم بعد استخدام الجلوكوزامين.
وتُشير هذه التقارير إلى أن الجلوكوزامين قد يؤثر على استقرار مستوى تخثر الدم لدى بعض المرضى الذين يأخذون الوارفارين
أفضل وقت لتناول الجلوكوزامين
- يمكن تناول الجلوكوزامين في أي وقت من اليوم حسب تفضيلاتك الشخصية وجدولك اليومي. ليس هناك وقت محدد يُعتبر الأفضل لتناوله
- تناول الجلوكوزامين في الصباح على الريق يُعد خيارًا ممكنًا
- يُمكن استخدام الجلوكوزامين مع أي وجبة من وجباتك اليومية
ما هي ظروف تخزين الجلوكوزامين؟
ظروف تخزين الجلوكوزامين تعتمد على شكل المنتج والتعليمات الموجودة على العبوة. ومع ذلك، بشكل عام، يُفضل تخزين الجلوكوزامين في مكان بارد وجاف، بعيدًا عن الرطوبة والحرارة الشديدة. يُفضل الحفاظ على الجلوكوزامين بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة ومصادر الحرارة.
عادةً ما يكون الحفاظ على المكملات الغذائية بدرجة حرارة الغرفة هو الأمثل، وتجنب تخزينها في الأماكن الرطبة أو الدافئة، مثل الحمامات أو المطابخ.
يرجى مراجعة تعليمات الاستخدام والتخزين المدرجة على عبوة الجلوكوزامين المحددة التي تستخدمها، حيث قد تختلف التوصيات من منتج إلى آخر.
تعرف على كبسولات الجلوكوزامين كوندرويتين و ام اس ام
كبسولات الجلوكوزامين كوندرويتين و ام اس ام – 60 كبسول هي الحل الطبيعي والفعال لصحة المفاصل وتخفيف الآلام. تحتوي على الجلوكوزامين لنمو الغضروف والكوندرويتين لسيولة المفاصل، بالإضافة إلى MSM لدعم العضلات والأوتار.
استمتع بحرية الحركة والنشاط مع هذه الحزمة المميزة من 60 كبسولة.
-
كبسولات الجلوكوزامين كوندرويتين و ام اس ام – 60 كبسول238.55 د.إ – 495.45 د.إ
الاسئلة الشائعة
هل الجلوكوزامين يزيد الوزن؟
الجلوكوزامين لا يزيد الوزن.
هل الجلوكوزامين يرفع السكر؟
الجلوكوزامين لا يرفع مستويات السكر في الدم.
اين يوجد الجلوكوزامين في الطعام؟
الجلوكوزامين يوجد طبيعياً في عظام الحيوانات والأنسجة المكونة لها، وأيضاً يمكن الحصول عليه من الفطر والصدف.
ماهي فوائد الجلوكوزامين؟
فوائد الجلوكوزامين تشمل الحفاظ على صحة المفاصل والغضاريف وتخفيف الألم المصاحب لالتهاب المفاصل، مثل الالتهاب المفصلي العظمي والتهاب المفاصل الروماتويدي