طرق فعالة لزيادة طول الأطفال بشكل طبيعي

يعدُّ قصر القامة عند الأطفال مصدر قلق لكثير من الآباء والأمهات وهذا أمر طبيعي، ولكن من المهم أن يدرك الآباء بأن الطول، يخضع لتأثيرات جينية وبيئية متنوعة.

فقد يكون قصر القامة اختلاف طبيعي بين الأطفال وليس بالضرورة دليلاً على وجود مشكلة صحية لدى طفلك، ولكن إذا لاحظت أن طفلك لا يبدو بنفس طول أقرانه بشكل مبالغ فيه، فعليك اتخاذ الإجراءات المناسبة

سنكشف لكم في هذا المقال الطول الطبيعي للطفل حسب عمره، ونشرح الأسباب المختلفة لقصر القامة عند الأطفال، ونقترح لكم أفضل المكملات الغذائية لدعم نمو طفلك بشكل صحي وطبيعي.

الطول الطبيعي للأطفال حسب العمر

يجب على الآباء معرفة الطول الطبيعي للأطفال حسب أعمارهم، لأنه خطوة أساسية في مراقبة صحة نموهم.

إليكم في الجدول التالي المعدلات المتوسطة للطول حسب الأعمار والجنس، بناءً على معايير منظمة الصحة العالمية (WHO):

العمر (سنوات)	طول الذكور (سم)	طول الإناث (سم)
1	71 – 81	69 – 79
2	81 – 94	80 – 91
3	90 – 103	88 – 102
4	95 – 109	94 – 108
6	116 – 125	115 – 124
8	128 – 137	126 – 135
10	138 – 147	138 – 148
12	149 – 160	150 – 156
14	163 – 173	158 – 165
16	173 – 182	162 – 169
18	176 – 184	163 – 171

اقرأ أيضاً : أهم طرق زيادة الطول عند الأطفال

ما هي العوامل المؤثرة على طول الطفل ونموه؟

يتأثر نمو الطفل وطوله بعدة عوامل أهمها:

الجينات: تعتبر الجينات العامل الرئيسي في تحديد طول الطفل، حيث يرث الأطفال الصفات الجينية من والديهم، ويمكن أن يؤثر أكثر من 700 جين على الطول، فإذا كان الوالدان طويلين، سيكون الطفل طويلاً بنسبة كبيرة والعكس بالعكس.

التغذية: تلعب التغذية السليمة دوراً أساسياً في نمو الطفل، وعلى الرغم من عدم وجود فيتامين أو معدن محدد يؤثر مباشرة على الطول، إلا أن النقص في التغذية أو سوء امتصاص العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى تأخر في النمو.

بعض الأدوية: مثل الستيرويدات، والأدوية المستخدمة في العلاج الكيميائي، أو لعلاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) يمكن أن تؤثر سلباً على النمو إذا استخدمت لفترات طويلة أو بجرعات عالية.

بعض الأمراض: هناك أمراض تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية أو تسبب التهابات مثل داء السيلياك، داء كرون، التهاب القولون التقرحي، وأمراض الكلى يمكن أن تؤثر أيضاً على نمو الطفل.

تاريخ الولادة: الأطفال الذين يولدون بوزن منخفض أو يولدون قبل الموعد الطبيعي للولادة قد يواجهون مشاكل في النمو خلال السنوات الأولى من حياتهم.

قد يهمك أيضاً : أفضل الأغذية لزيادة الطول عند الأطفال

زيادة طول الاطفال — هل طفلك قصير القامة؟ تعرف على الأسباب وطرق العلاج 6

أسباب قصر القامة عند الأطفال

قد يعود قصر القامة عند الأطفال إلى عدة أسباب، منها:

قصور النمو العائلي: هناك بعض العائلات تعاني بأكملها من قصر القامة، ولا تكون مرتبطة بأي سبب طبي.

تأخر سن البلوغ: يعرف هذا بالحالة التي يحدث فيها البلوغ في سن متأخرة، مما يؤخر قفزة النمو المتعلقة بالطول.

نقص هرمون النمو: بعض الأطفال يعانون من نقص في هرمون النمو، الذي يلعب دوراً أساسياً في تحفيز النمو الطبيعي.

متلازمة تيرنر: حالة جينية تؤثر على الإناث وتكون مرتبطة غالباً بقصر القامة.

سوء التغذية: نقص العناصر الغذائية الضرورية يمكن أن يؤدي إلى قصور في النمو.

متلازمة القصور النمائي الغامض: حالة تتميز بقصر القامة دون وجود سبب طبي واضح.

هل يمكن زيادة طول الأطفال؟

إنَّ علاج قصر القامة وزيادة طول الأطفال يعتمد بشكل كبير على الأسباب الكامنة وراء قصر القامة.

فعندما يعاني الطفل من نقص في هرمون النمو أو مشاكل هرمونية أخرى، قد يوصي الأطباء باستخدام حقن هرمون النمو أو التستوستيرون لتحفيز النمو، كما أن زيادة السعرات الحرارية في النظام الغذائي قد تكون مفيدة في بعض الحالات.

ومع ذلك، في كثير من الأحيان، لا يتطلب الأمر تدخلاً طبياً، بل يكفي التأكيد على أن الطفل ينمو وفقاً للمعدلات الطبيعية المتوقعة لعمره وجيناته.

قد يهمك أيضاً : دليل شامل عن فوائد استخدام Argivit لزيادة الطول

أهمية التمارين الرياضية في نمو الأطفال

تلعب التمارين الرياضية دوراً كبيراً في دعم النمو الصحي للأطفال، فالنشاط البدني المنتظم لا يساعد على تعزيز الصحة العامة فحسب، بل يدعم نمو العظام والعضلات أيضاً.

كما أنَّ الأطفال الذين يمارسون الرياضة بانتظام لديهم فرصة اكتساب هيكل عظمي وعضلي أقوى، مما يمكن أن يساهم في زيادة طولهم بشكل طبيعي.

ولكن إذا كانت هناك عوامل أخرى تحد من النمو فإن ممارسة الرياضة بحد ذاتها لا تكفي لضمان زيادة الطول.

هل يمكن معرفة طول الطفل في المستقبل؟

لا يمكن تحديد طول الطفل عند البلوغ بدقة شديدة فهذا أمر لا يمكن ضمانه، ولكن هناك طرق يمكن أن تعطي تقديرات معقولة وتعتمد على طول الوالدين وهي:

الطريقة الأولى: نقوم بجمع طول الأم والأب ثم نضيف 13سم للأولاد أو نطرح 13سم للبنات، وبعدها نقسم النتيجة على اثنين.

الطريقة الثانية: عليك مضاعفة طول الطفل في عمر السنتين للأولاد وفي عمر 18 شهر للبنات.

أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية لزيادة طول الأطفال

تساعد الفيتامينات والمكملات الغذائية بشكل كبير في دعم نمو الأطفال وزيادة طولهم، وتُعتبر شركة “آرجيفيت” واحدة من الشركات الرائدة في تقديم مكملات غذائية آمنة وموثوقة.

حيث تسهم في تعزيز النمو الصحي وتحسين الأداء العقلي والبدني للأطفال والبالغين من جميع الأعمار. تتوفر منتجات آرجيفيت بأشكال مختلفة منها الحبوب والشراب، ومن أبرز منتجاتها:

آرجيفيت فوكس: يعزز هذا المكمل نظام المناعة، ويساعد في زيادة مستويات الطاقة وتقليل الشعور بالتعب، كما يدعم نمو الطول بشكل صحي.

آرجيفيت كلاسيك: هذه الأقراص متعددة الفيتامينات تعمل على تحسين الأداء الذهني وتعزيز الذاكرة، بالإضافة إلى دعم النمو البدني.

آرجيفيت سمارت ملتيفيتامين: مكمل طبيعي يعزز الصحة الإدراكية والعقلية، ويوصى به للاستخدام اليومي لتحسين وظائف الدماغ والصحة العامة.

يمكنك الحصول على هذه المكملات الأصلية من خلال متجر “باشا سراي”، الذي يوفرها بأسعار منافسة وخدمة توصيل سريعة وموثوقة.

اطلب مكملات “آرجيفيت” اليوم لدعم نمو طفلك وزيادة طوله!

الأسئلة الشائعة حول زيادة طول الأطفال

كيف أساعد طفلي في زيادة طوله؟

يمكنك مساعدة طفلك في زيادة طوله من خلال تقديم تغذية متوازنة تتضمن أرجيفيت، والذي يحتوي على مكونات تدعم نمو العظام. بالإضافة إلى ذلك، يجب تشجيعه على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وضمان نوم كافٍ، والحفاظ على وضعية جسم جيدة.

ما هو الفيتامين المسؤول عن الطول عند الأطفال؟

فيتامين د هو الفيتامين الأساسي المسؤول عن زيادة الطول عند الأطفال. أرجيفيت يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين د، مما يعزز امتصاص الكالسيوم الضروري لصحة العظام.

ما هي الأطعمة التي تزيد من طول الطفل؟

يمكن أن تساعد الأطعمة مثل الحليب، البيض، الأسماك، والخضروات الورقية في زيادة طول الطفل. إلى جانب هذه الأطعمة، يساهم أرجيفيت في تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للنمو.

كيف أرفع هرمون النمو عند الأطفال؟

لزيادة هرمون النمو بشكل طبيعي، يمكن استخدام أرجيفيت كجزء من النظام الغذائي اليومي لطفلك، حيث يحتوي على العناصر الغذائية التي تدعم إنتاج هرمون النمو. بجانب ذلك، تأكد من تأمين نوم جيد وممارسة الرياضة بانتظام لطفلك.

Resources:

https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=normal-growth

هل طفلك قصير القامة؟ تعرف على الأسباب وطرق العلاج